Mindegy, hogy a dzsesszt, a keringőt, a tangót vagy a diszkót szereted, a  tánc segítségével nemcsak jobb kedvű, hanem fittebb, egészségesebb, sőt vonzóbb is lehetsz. Most megtudhatod, miért érdemes egy kis energiát fektetned abba, hogy a parkett ördöge légy!

...hangulatjavító

Aki rendszeresen koptatja a parkettet, annak sokkal jobb lesz a kedve, hiszen a szervezetében több boldogsághormon (endorfin) termelődik, miközben a stresszhormonok (pl. kortizol) lebomlanak. A tánc és a mozgás további előnye, hogy a közben felszabaduló endorfinnak fájdalomcsillapító hatása is van!

 ...segít relaxálni

A tánc nyugtatja az idegeket, ezért kezeli gyakran jobban a hétköznapi stresszhelyzeteket az, aki így tartja fitten magát. A közben hallgatott zenének lazító hatása is van: a lágy melódiákra végzett, lassú mozdulatok segítenek lecsillapodni. Ideális erre az a zene, amelynek ritmusa valamivel lassabb, mint a szív dobogása (70 ütés/perc), ekkor ugyanis a szervezet automatikusan megpróbál igazodni a lassabb tempóhoz. Ez pedig nemcsak a testre - különösen a görcsös váll- és a nyakizmokra -, hanem a lélekre is nyugtató hatással van.

 ...szíverősítő

A zenére végzett, ritmusos mozgás felpörgeti a vérkeringést. Így hatékonyabban dolgozik és erősödik a szív: kevesebb összehúzódással több vért pumpál a szervezetbe. A tánc révén még azok is megszerethetik a mozgást, akik irtóznak a sportolástól, hiszen ez a mozgásforma remekül átmozgatja az embert, ráadásul a mozdulatok is játékosak és szórakoztatóak.

 ...agytorna

Jobbra és balra, előre, hátra, pörgés, forgás... Mivel meg kell jegyezni, és koncentrálni kell az egyes lépésekre, a tánc mindkét agyfélteke működését ösztönzi. Fejleszti a koncentrációt, és javítja az emlékezőképességet, ráadásul a tánclépések tanulásával javul az improvizációs és az alkalmazkodóképesség is. Van még egy pozitív hatása: az illinoisi (USA) egyetem tanulmánya szerint a döntéshozási képességünk is javul tőle!

 ...immunerősítő

Az immunrendszert is erősíti, a kitartást növelő sportnak köszönhetően ugyanis a szervezetünk több „gyilkos" sejtet termel, amelyek aztán megtámadják a vírusokat és baktériumokat. Táncolj hetente 3 x 30 percet!

 ...önfejlesztő

A társastáncok, a salsa, a foxtrott és társaik nagy hangsúlyt fektetnek a helyes tartásra, hiszen közben kissé meg kell feszíteni a testet. Aki rendszeresen táncol, jutalmul szép tartást kap. És ez még nem minden; a saját testével kapcsolatos érzései is javulnak, nagyobb lesz az önbizalma, elégedettebbnek és magabiztosabbnak fogja érezni magát!

 ...alakformáló

Óránként 350-500 kcal-t égethetsz el közben, a tánc fajtájától és a mozgás intenzitásától függően. További előnye, hogy az összes izmot megmozgatja -a vállaktól kezdve a karokon, a hason, a csípőn és a popsin keresztül egészen a lábakig. Tánc közben nemcsak az izmok fejlődnek, hanem a kritikus terültek - has, fenék, comb - is formásabbá válnak.

Melyik tánc illik hozzád a legjobban?

A nemzeti táncok - például a hastánc - eredete igen messzire nyúlik vissza, de mindegyikre jellemző, hogy a ruháknak és a kosztümöknek fontos szerepük van, a gyakorlásuk pedig csoportban történik. Tökéletes mindazoknak, akik szeretik az idegen kultúrákat.

A modern és a dzsessztáncot kifejező és szabad mozdulatok jellemzik, koreografálva vagy szabadon improvizálva is mozoghatunk a zenére. Remek választás a kreatív és szívesen „tomboló" nők számára.

Az érzéki táncok, mint a tangó, a salsa, a mambó vagy a rumba, nyári hangulatot varázsolnak a táncparkettre. Jó mindazoknak, akik szívesen rázzák a csípőjüket a forró latin zenére, és szeretnének javítani a kisugárzásukon.

A standard és latin táncok közé tartozó klasszikusok, mint például a keringő vagy a csacsacsa, főleg a lábat dolgoztatják meg. A férfi vezet - a nő hagyja magát vezetni. Ideális, ha nagy hangsúlyt fektet a pontos mozdulatokra és a megfelelő technikára.

Ha esetleg a sok gyakorlás után te is annyira beleszeretnél a táncba, hogy akár életformaként is el tudnád képzelni, kattints ide, és olvasd el Bea történetét, akinek mindez sikerült!