Ha eldöntötted beruházol egy fitneszgépre vagy eszközre, a vásárlásnál érdemes néhány szempontot figyelembe venned.

Az első kérdé, az, hogy mi a célod. A szív, és az állóképesség fejlesztéséhez, valamint a keringés fokozásához a lépcsőzőgép az ideális választás. Ám ha zsírégetésre törekszel, akkor a szobabiciklit javasoljuk. Mielőtt bármelyiket is hazaviszed, alaposan vizsgáld meg, hogy állítható- e az alkatodhoz, testfelépítésedhez, valamint praktikus, ha különböző nehézségi fokozatokra állítható a masina. És hogy mi fontos még? Ha sporteszközt vásárolsz, el kell döntened, hogy képes vagy-e rendszeresen erőt venni magadon és edzeni, különben meg fogod bánni, hogy pénzt adtál ki rá.

Taposógép

Idősek és fiatalok egyaránt nyugodtan használhatják, sőt a túlsúlyosak, ízületi problémákkal küszködők is edzhetnek rajta.

Kritériumok: Legyen rajta pulzusmérő, állítható pedál, valamint nagy kijelző, ami mutatja többek között a pulzust, a kalóriaégetést, és a határértékeket.

Miért jó? Sok izomcsoportot edz, erősíti a szívet és a keringést. Használatával 30 perc alatt kb. 250-300 kalória égethető el.

Kapcsolódó cikkek

Izmos és karcsú test: 5 tuti gyakorlat Jennifer Anistontól

Jennifer Aniston állítja, izmos, feszes combját, a kemény hasát és a ragyogó bőrét egyetlen nőnek köszönheti: a jógatanárának, Mandy Ingbernek.

Feszes fenék, szexi has: 4 gyakorlat csak nőknek!

Másnaposság? Tornázz az ágyban!

Evezőpad

Annak ajánlott, aki jó kondícióban van, mert az evezés erős megterhelést jelent a kar- és lábizmoknak.

Kritériumok: Hasznos, ha a kijelzőn le tudod ellenőrizni a teljesítményedet, az időtartamot, az evezőcsapások számát, a csapások frekvenciáját, pulzusát, állítható fokozatok.

Miért jó? Gyorsan fejleszthető vele a kar-, a láb- és a törzsizom. 30 perc alatt 350 kalória dolgozható le vele.

Flexi-Bar

Hátfájósoknak, tarkó- és vállmerevségben szenvedőknek, csípőproblémákkal küszködőknek

Kritériumok: A 450 g súlyú és 1,5 m hosszú Flexi-Bar pálca 9 mm vastag üvegrostokból készült, hajlítható, és csúszásmentes markolatokkal rendelkezik. Háromféle változata létezik: általános edzéshez és intenzív edzéshez használható és gyerekeknek kifejlesztett.

Miért jó? A többi sportágnál jobban edzi a mélyen húzódó törzsizmokat, feszesíti a kötőszövetet.

Kiváló választás azoknak, akik a sportoláshoz lusták, vagy évek óta nem edzettek és most szeretnék újra elkezdeni.

Kritériumok: Az a legjobb, ami személyre szabott edzésprogramokat kínál, lépésszámlálóval, kalóriaszámlálóval rendelkezik, valamint állítható rajta a nehézségi fok.

Miért jó? Formálja a testet, feszesíti a feneket és a felsőcombot, fokozza az állóképességet. 30 perc alatt kb. 200 kalória égethető el vele.

Szobabicikli

Idősebbeknek és keringési gyengeségben szenvedőknek

Kritériumok: Állítható nehézségi fokozat, pulzusmérő, edzőprogram sebességmérővel, kalóriaszámlálóval, illetve útszámlálóval

Miért jó? Erősíti a szívet és a keringést. 20 km/óra sebesség esetén 30 perc alatt 200 kalóriát égethetsz el segítségével.

Mini trambulin

Akinek a feszültségtől helytelen a testtartása, érdemes beszereznie egy trambulint. Figyelem: porckorong panaszok esetén tilos használni!

Kritériumok: Strapabíróság, stabil felerősítés.

Miért jó? Edzi a szalagokat és az izmokat, fokozza a vérellátottságot. 30 perc alatt 160 kalória

Futópad

Időseknek és fiataloknak egyaránt ajánlott. Zsírégetésre kiváló. Ám azt vedd figyelembe, ha otthon akarja használni családtagjait zavarhatod, mert hangos.

Kritériumok: Programozható legyen állítható nehézségi fokozatokkal, pulzusmérővel, nagy kijelzővel.

Miért jó? Hatékonyan erősít és fejleszti az állóképességet. 30 perc alatt 350 kalória égethető el.

Egyensúlyozó korong

Aki nem szeret ugrabugrálni, lusta mozogni: legalább az egyensúlyozó korongra pattanjon fel naponta!

Kritériumok: Csúszásmentes bevonata legyen!

Miért jó? Edzi a hátat és fejleszti az egyensúlyérzéket, továbbá lazítja az izmokat, oldja a merevséget.