Sport és relax

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Lecsós szelet

    Feltöltötte: Reccece
    A hússzeleteket mindkét oldalukon vékonyan bekenjük csemege vagy csípős pirosarannya...

hirdetés

Másnaposság? Tornázz az ágyban!

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
torna,
másnaposság,
macskajaj,
alkohol

Bár valószínűleg minden parti után megfogadod, soha többet nem iszol újra, de nyilván ezt te sem gondolod komolyan. Épp ezért már most jó ha tudod mit kell tenned másnaposság ellen.

Még mielőtt rátérnénk a konkrétumokra, egy dolgot leszögeznénk: a másnaposság elkerülésének legjobb módja, ha csak mértékkel fogyasztasz alkoholt. Koktél, pezsgő, bor egyre megy? Akár ez is lehet egy este mottója, mégsem tanácsos keverni a szesz típusokat. Ha mégsem így alakul, akkor olvasd át a következő másnaposság űző technikát, melyekkel hamarabb kihúzheted a testedből a mérgeket, még felkelés előtt.

1. Kezdj lazítással!

Mielőtt még nagy megrázkódtatás érné a testedet a másnapi ébredés után, végezz el egy egyszerű gyakorlatot, amellyel könnyebben formába hozhatod magad. Emeld a karjaidat a fejed fölé, a lábaidat pedig nyújtsd ki terpeszben – így tested egy X alakot formáz. Ezután gömbölyödj össze mint egy labda. Elsőre elég meredeknek hangzik ez a gyakorlat, de hidd el, hogy jót tesz, ha kicsit kiizzadod magad, felpezsdül a vérkeringésed és a fejed is hamar kitisztul. Így nem csupán a méreganyagok fognak hamarabb távozni a szervezetedből, hanem a fejfájásod is gyógyszer nélkül csillapodni fog. Arra azonban figyelj, hogy mindig hidratáld magad, vagyis fogyassz sok folyadékot.

7 tipp, hogy túléld a másnaposságot
Forrás: Fotolia

Másnaposság ellen: káposztás krumplileves

Másnaposság ellen: káposztás krumplileves

Ha jól sikerült a szilveszteri parti, háborgó gyomrod kúráld káposztás krumplilevessel - kolbász nélkül nem annyira durva!

Túletted magad? Segítenek a fűszerek!

A másnaposság mítoszai: ne dőlj be a téveszméknek!

2. Hernyó póz

Ülj le és a lábadat nyújtsd ki egyenesen előre. Ezt követően, lehetőleg egyenes gerinccel és tartással hajolj előre egészen addig, amíg nem érzed, hogy a combizmaid megfeszülnek. Miután teljesen kinyújtóztattad magad, hajtsd a fejedet a lábadra és engedd, hogy átjárjon a kissé kellemetlen, de annál hatásosabb fájdalom. Lehet, hogy a fejed lüktetni fog, de próbáld megtartani magad ebben a testhelyzetben néhány percig. Miután újra felülsz, rugalmasabbnak fogod érezni magad.

3. Hóangyalka

Szeretnél igazán felfrissülni és magadhoz térni? Feküdj a hátadra és tárd ki egyszerre a kezed és a lábad gyors egymásutánban, mintha hóangyalt akarnál csinálni.

4. Imitálj hátúszást!

Elsőre ez a gyakorlat is viccesen hangzik, de hidd el megéri! Feküdj a hátadra, rúgd ki a lábadat, emeld fel a karjaidat a tested mellett lassan a levegőbe, majd a fejed fölé, aztán nyisd ki őket oldalra - mintha kört rajzolnál - majd húzd vissza a tested mellé. Ismételj!

5. Lábmelegítő

Feküdj a hátadra, emeld fel a lábad és hajlítsd be a térdeidet, a talpak az ágyon. Kezd el fel-le irányban gyorsan mozgatni a lábad, amolyan kapálódzó mozdulatokkal. Így nem csupán átmelegszel, hanem gyorsan gondoskodsz is arról, hogy a vérnyomásod és az izmaid is felfrissüljenek.

6. Kis körkörös gyakorlatok

Feküdj a hátadra, emeld a karjaidat a fejed fölé, a mennyezet irányába, majd kezdj el körkörös mozdulatokat végezni. Kb. másfél percig mindkét kezeddel befelé kőrözz, majd ismételd kifelé is a kört, ezt már kicsit gyorsabb mozdulatokkal. Figyelj arra, hogy a vállad mindvégig az ágyon legyen, a hasadat pedig húzd be! Így biztosítod a megfelelő izommunkát a karjaidban, de nem erőlteted meg a derekadat.

7. Nagy körkörös gyakorlatok

Ennél a mozdulatnál az előbbi pontban foglalt gyakorlatot kell elvégezned, mindössze annyi különbséggel, hogy a körkörös mozdulatokat minél nagyobb ívben végezd. A hatás ugyanaz, csupán lendületesebb lesz a gyakorlat. Másfél perc múlva szintén változtass irányt a kőrözésben.


 Jóllehet az eddig felsorolt gyakorlatok nehéznek tűnhetnek másnapos állapotban, de ha csupán egy gyakorlatot sikerül végigcsinálnod, megtapasztalod, hogy miért is érdemes erőt venni magadon. A legjobb eredmény érdekében az egész sorozatot ismételd meg háromszor majd igyál meg legalább fél liter vizet egyszerre, hogy még inkább felgyorsítsd tested méregtelenítését!

 

 

 


Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Cartoon Network Aranylabda Bajnokság

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!