A világ női szemmel

Szia Kyra,
Szinte minden válaszlevelemet így kezdem, de most is sajnos ezt kell írjam, hogy ez így látatlanban nagyon nehéz és annyi minden befolyásolhatja az adandó válaszomat, hogy sokkal jobb lenne ha le tudnál menni egy edzőterembe és ott személyes találkozással állapotfelméréssel egybekötve kaphatnál tanácsot szakembertől... Ahhoz, hogy a legmegfelelőbb tanácsot adhassam bárkinek is ilyen kérdésre mindenképpen látnom kell az illetőt, már eleve a formásítás és karcsúsítás egyszerre is nagyon sok kérdést vet fel még plusszban...ezért ne haragudj de tényleg az lenne a legkorrektebb ha így a távolból nem probálkoznék semmi okoskodással, hidd el bármelyik teremben sokkal többet tudnának neked segíteni, mint én így írásban. Bátran látogass el a legközelebbi edzőterembe!

Szia,
nagyon nehéz így látatlanban tanácsot adni... többek között azért is , mert a 'nem tudok hízni' mögött nagyon sokféle tényező lehet, a táplálkozási és életmódbeli szokások alapos vizsgálata nélkül (amit szakszerűen orvos , és személyi edző tudna elvégezni) nem hiszem, hogy hatékony és megfelelő tanácsot tudok adni...:(
A sportolás önmagában nem segít ezen a problémán és az edzése fajták közül is neked csak azok ajánlottak melyek nem zsírégető jellegűek, én elsősorban súlyzós edzésre gondolnék (amihez szintén jobb ha szakember tanácsát kéred edzőteremben, mert nagyon fontos, hogy lássa valaki legalább az elején , hogy mit csinálsz...tudom mondtad nem megoldható, de akkor is csak ezt tudom tanácsolni). Illetve nagyon fontos, hogy kalóriadús tápláló ételeket foggyasz, ez nem jelenti a rossz fajta, pl gyorséttermi ételeket és lehetőleg este is egyél minél többet! De hangsúlyozom ezek csak tippek, jobb volna valahogy eljutnod egy terembe és ott személyre szóló tanácsadást kérni
üdv

Szia,
Semmit nem csinálsz rosszul, teljesen normális, hogy a fogyásod megállt... Amikor sok év kihagyás vagy egészségtelen életmód után elkezd valaki sportolni, odafigyelni az étkezésére hirtelen (pozitív értelemben)akkora sokk éri a testét, hogy gyorsabban reagál a változásra , azaz elkezd fogyni.Ezt követően a szervezete elkezd alkalmazkodni az új változásokhoz, terhelésekhez, ebben az alkalmazkodási fázisban teljesen normális ha megáll a súlyvesztés..az már túl sok lenne az immunrendszernek , ha az új étrend, megnövekedett kalóriafelhasználás mellé még fogyna is az illető. Úgyhogy véleményem szerint nem elvárható és nem is egészséges ha valaki folyamatosan veszít a súlyából egy ilyen változást követően, mindig kell legyenek stagnálási időszakok, aztán majd beindul újra...Persze ez csak az elmélet amit leírtam Neked így látatlanban, sokkal jobb ha egy szakember látja, hogy mit és hogyan mozogsz, illetve mikor és mit eszel!!!
üdv Szilvi

Jó napot!

Ez így elég nehéz, hogy csak úgy látatlanban javasoljak bármilyen módszert...mert ideális esetben ugye fontos tudni, hogy mekkora súlyfeleslegről beszélünk, az a súlyfelesleg milyen formában helyezkedik el rajtunk, milyen életmódot folytatunk , mikor sportoltunk utoljára és mit ...stb, stb....De ha mégis csak úgy valami támpontot kell adjak, akkor azt mondom, hogy a legjobb ha hosszú sétákkal esetleg kocogással kezdünk neki egy fogyókúrának, persze megfelelő diétával kiegészítve....Viszont azt gondolom, hogy ettől csak jobb és személyre szabottabb tanácsot kaphat, ha elmegy egy fitneszterembe és ott bármely edzőtől személyesen kér edzéstervet!!
Üdv

Kedves Zsófi!

Nagyon sajnálom de így látatlanban edzéstervet írni nagyon szakszerűtlen lenne és biztos, hogy nem is lenne túl célravezető...
Mindenképpen jó lenne ha úgy készítene neked valaki edzéstervet, hogy lát személyesen és egy pár alkalommal ott van veled, amikor edzel...Úgyhogy azt javaslom keress fel nyugodtan bármilyen edzőtermet és ott a személyiedzők biztosan tudnak neked segíteni abban, hogy összeállítsák a számodra legmegfelelőbb edzéstervet.
Üdv.Piliskó Szilvi