Álomszótár
- FARAGNI
- Definíció: Fúrás-faragás, azaz ügyeskedés, áskálódás. Szobrot faragsz, ami rád hasonlít: mindenkit megpróbálsz a magad képére formálni.
Borsodi Balázs
- Szakterület: fitnesztréner, életmód-tanácsadó
- Kompetenciák: International Fitness and Aerobic Akademia (IFAA) - aerobic edző International Fitness and Aerobic Akademia (IFAA) - master edző Németország Fitness Akadémia - aerobic edző FLEXI Sports Hungary - kizárólagos képviselő FLEXI-BAR, X-co tréner (master trénerek kiképzője) International Wellness Institut - tanára és aerobic koncepciójának kidolgozója International Wellness Institut - step, 3/4 wellness step, aerobic dance tanfolyamok tanára, vezetője bodyARTTM koncepció egyik magyarországi tulajdonosa és képviselője bodyARTTM edző 2006 Magyarország
- Email: borsodibalazs@freemail.hu
- Mottó:
„Amikor olyan messzire mentél, hogy képtelen lennél még egy lépést megtenni, csak fele olyan messzire jutottál, mint amennyire képes vagy - grönlandi közmondás”
Kérdések és válaszok
-
- gerincsérv - Ella
- 2009-06-17 16:03:18
- Gerincsérvem van. de szeretnék sportolni valamit. Milyen mozgásformát választhatok?
-
- Re: gerincsérv - Borsodi Balázs
-
Maga a tény, hogy valakinek gerincsérve van, mint neked, nem zárja ki a mozgás lehetőségét, így örülök, hogy te is a emellett döntesz. Fontos viszont tudni, hogy a sérv milyen állapotban van, ezért célszerű, ha valamelyik jól felszerelt fitnesz klub gyógytornászának segítségét kéred. Nagyon jó mozgások az alternatív mozgás lehetőségek, mint pl a gerinctorna különböző változatai, a bodyART vagy a pilates, fontos hogy tudatos és kontrollált edzést válassz mindaddig amíg a gerinced melletti tartóizomzatot a megfelelő szintre erősíted. Így elkerülheted a sérüléseket. Ezért ne válassz intenzív mozgásfajtát, mert ilyenkor a sérült terület védelme minimálisra csökken. Emellett nagy figyelmet kell szentelned a core, azaz a has és deréktájéki izmok megerősítésre. Ezek az izmok a törzsünk elülső és oldalsó nagy tartóizmai, amelyeknek erőssége és rugalmassága nagyban segíti törzsünket így a gerincünket, azon belül a csigolyákat a helyes tartásban és mozgásban. Jó edzést neked!
-
- reggeli/esti edzés - Timi
- 2009-06-17 16:09:28
- A reggeli vagy az esti edzés a hatékonyabb?
-
- Re: reggeli/esti edzés - Borsodi Balázs
-
Minden ember más, így mindenkinek más a jó! Fontos , hogy a bioritmusod szerint milyen típus vagy. Ki kell próbálnod, melyik esik jobban, mikor tudsz jobban koncentrálni és mikor vagy éberebb. De ne lepődj meg ha ez a szokásod időnként megváltozik, hiszen az évszakok változásával ezen szokásaink is változhatnak. Nyáron például a meleg miatt sokan váltanak a délelőtti vagy reggeli edzésre, télen pedig amikor hamar sötét van a termek is a délutáni esti időben telnek meg. De az edzés minősége nem függ a napszaktól, az csak tőled függ, hogy mennyire akarod azt amit csinálsz, mennyire vagy jelen a sportolás közben. Hiszen fontos, hogy mozgás közben a mozgásra összpontosíts és koncentrálj, hiszen csak így érhető el változás. A lényeg az, bármikor is, de mozogni kell, csak időt szakítsunk rá, ami lehet reggel, délben, délután vagy este! Jó tesztelést neked!
