Blikk Nők Egészség

Receptkereső

Név:

Hozzávalók:

Csak fényképes:

Nehézség:

hirdetés

Ne légy szomorú!

Szerző:
Blikk Nők Egészség
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
öröklődik,
szomorú,
gén,
depresszió

Tudtad, hogy a mozgásszegény életmód és a zsírban gazdag táplálkozás nem csak hízáshoz, de akár depresszióhoz is vezethet?


1. Öröklődés

A kutatóknak már sikerült azonosítaniuk néhány olyan gént, amelyek összefüggésbe hozhatók a bipoláris depresszió jelentkezésével, a betegség egyéb fajtái esetében azonban még nem bizonyított a genetikai hatás. Tény, hogy akinek a családjában már előfordult ez a probléma, annál nagyobb eséllyel alakulhat ki a betegség. Ugyanakkor az is bizonyított, hogy depresszió olyan embereknél is jelentkezhet, akiknek a családjában korábban még sosem fordult elő ilyen eset.

Bizonyos személyiségjegyek, például az alacsony önértékelés, az önállótlanság, a kritikus-önkritikus hajlam vagy a stresszkezelési nehézségek még fogékonyabbá tesznek a betegség kialakulására.

 

2. Mozgáshiány

Kutatások bizonyítják, hogy a kitartóan végzett sport jelentősen képes csökkenteni a depressziós tüneteket, és ez nem csupán a társaságnak, a buzdításnak és a motivációnak köszönhető, hanem a hormonoknak is. A mozgás során ugyanis természetes agyi antidepresszánsok termelődnek, amelyek részt vesznek a stresszválaszban – ilyen például a noradrenalin és a szerotonin. Ugyancsak csökkentik a fájdalom- és a fáradtságérzetet a testben felszabaduló ópiátok, amelyek hiányát akkor is érezhetjük, ha a rendszeres mozgás után kihagyunk néhány edzést.

 

3. Táplálkozás

Egyre többen tudják, hogy a telített és transzzsírokban gazdag ételek hizlalnak. De azzal is tisztában vagy, hogy ezek a falatok növelik a depresszió kockázatát? Vizsgálatok igazolják, hogy azoknál, akik jelentős mennyiségben fogyasztanak transzzsírokat, nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a depresszió kockázata is megnő. Ugyanakkor azok körében, akik a növényi eredetű olajokban, magvakban és halakban található többszörösen telítetlen zsírsavakat részesítik előnyben, jóval alacsonyabb érintettség mutatható ki.

 

4. Gyógyszerek, alkohol, kábítószer

Bizonyos medicinák, így egyes vérnyomáscsökkentők, altatók, fogamzásgátlók hosszú távú alkalmazása is kapcsolatba hozható a depresszióval. Egyre valószínűbb az is, hogy bár a depressziós emberek egy része valóban azért iszik, cigarettázik és használ tudatmódosító szereket, hogy csökkentse a saját depresszióját, mindez fordított irányban is igaz lehet.


Vagyis akik ezekkel a szerekkel élnek, nagyobb valószínűséggel válnak szorongóvá és esnek depresszióba...

 

Vajon milyen tényezők vezethetnek még depresszióhoz? Megtudhatod a Blikk Nők Egészség őszi számából!

Lapozz tovább

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Lola - Bravo OTTO

Galéria

hirdetés

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!