Misztika

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Kivis-kókuszos rolád

    Feltöltötte: Reccece
    A tojásokat a cukorral kemény habbá verjük kemény habbá. Adjuk hozzá lisztet, süt...

hirdetés

6 jó tanács, hogy elégedett légy az életben

Szerző:
Pink
| 1 hozzászólás. Szólj hozzá te is!
Cimkék:
pozitív gondolkodás,
mosoly,
hála,
elégedettség,
boldogság

Szakértők szerint egy kis gyakorlással könnyen megtanulhatjuk, hogyan lehetünk boldogabbak és kevésbé aggodalmaskodók.

Kutatások szerint a nők sokkal hajlamosabb az aggodalmaskodásra, mint a férfiak. Ez részben a hormonoknak köszönhető, a másik oka, hogy míg a férfiak szisztematikusan és gyakorlatiasan közelítenek a problémákhoz, a nők főleg az érzelmi szinten reagálnak a gondokra.. Ugyanakkor még sincs minden veszve! Szakértők szerint egy kis gyakorlással könnyen megtanulhatjuk, hogyan lehetünk boldogabbak és kevésbé aggodalmaskodók.


1. Találd meg a boldogságot

Szakértők szerint a boldogsághoz az kell, hogy tisztában legyél azzal, ami épp veled történik, a jelenben élj, és értékeld azt, anélkül, hogy azt kívánnád, bárcsak minden másképp lenne.

Természetesen arra kevés időnk szokott lenni, hogy minden percben tudatosan észlejük a tárgyakat, az illatokat, ízeket. Ugyanakkor, ha azon veszed észre magad, hogy aggodalmaskodsz, stresszelsz akkor az azt jelenti, hogy vagy a múlton keseregsz, vagy a jövőtől félsz. Ilyenkor tudatosan állj meg egy pillanatra és vedd észre, hogy – pédául – milyen érzést kelt a szél az arcodon, vagy az étel íze a szádban. Ezzel megállíthatod a negatív gondolatok áramlását és lecsillapíthatod az elmédet.

Így lehetsz elégedett az életben! Hat hasznos jó tanács
Forrás: Northfoto

Légy kiegyensúlyozott! Csillagjegyed elárulja, hogyan!

Légy kiegyensúlyozott! Csillagjegyed elárulja, hogyan!

Lehet, hogy a csillagjegyed befolyásolja a hangulatodat? Horoszkópunk segítségével könnyebben megtalálhatod a harmóniát az életedben.

Boldog akarsz lenni? Ezt kell tenned!

Így lehetsz boldog - olvasd a Kandász-kódot!

Összeomlott az életed? Íme a megoldás!

 

2. Húzd mosolyra a szád

A boldogság keresése azt is jelenti, hogy okot keresünk a mosolygásra. Még szerencse, hogy a nevetés már önmagában boldoggá tesz, ugyanis még a kényszeredett vigyorgás is azt az üzenetet közvetíti az agyadnak: „a szám izmai mozognak, tehát valószínűleg jó kedvű vagyok". Közben pedig ne feledd azt a mondást: Fake it, till you make it, azaz hevenyészett fordításban: Tettesd, amíg valóra válik!

3. Keress egy támogatót

Nehéz úgy jól érezned magad a bőrödben, ha nincs kivel megosztatni a jókedvedet. Keress tehát valakit, akivel segítitek egymást: akivel szurkoltok egymásnak, akivel nem panaszkodásról és mások szapulásáról szólnak a beszélgetéseitek, hanem akivel emlékeztetitek egymást arra, hogy érdemes a dolgok jó oldalát nézni, vagy akivel pozitív gondolatokat, történeteket lehet megosztani.

4. Gyakorold a boldogságot!

Bizonyára te is észrevetted már, hogy nem élmények, vagy anyagi javak miatt érzel boldogságot. Ez inkább egyfajta tudatállapot, amely együtt jár a kedvességgel, nagylelkűséggel és hálával. Természetesen ez egy kis gyakorlást igénnyel, de érdemes a jókedvet teljes valójában megélned: vagyis legyen az egy bók, vagy csak az együtt nevetés a barátaiddal: tanulj meg koncentrálni az érzéseidre és hálásnak lenni értük. Minél mélyebben megéled az adott pillanatot, annál boldogabb leszel.

5 Énekelj és táncolj!

Szakemberek szerint, nehéz folyamatosan rosszkedvűnek maradni, ha rendszeresen énekelsz. Nem kell, hogy jó hangod legyen, csak tekerd fel a volumét, amikor a kedvenc dalod szól a rádióban. Mindezt ráadásul kutatások is bizonyítják: állítólag a belső fülben lévő szerv, az agy azon részével áll összefüggésben, amely érzékeli a boldogságot. Ha nem szeretsz énekelni, (bár végül is ki ne szeretne, ha nem hallja senki? ) táncolj, fess vagy írj!

6. Csendesítsd le magad

Tarts rendszeresen csendes pihenőt! Csinálhatsz ilyenkor bármit a meditálástól egy csésze tea elkortyolásáig. Segít abban, hogy jobban értékeld a pillanatot és az életedet is. Sőt ez emlékezetet arra, hogy az életed nem egy nagy rohanás, amikor egyik tennivaló után a másikba fogsz.



Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Lola - Bravo OTTO

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!