Lélek

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Málnakrémes piskótatekercs

    Feltöltötte: Reccece
    A tésztához a tojásokat keverjük habosra a cukorral, aztán óvatosan adjuk hozzá a l...

hirdetés

A gyász tönkretehet - 4 egészséges módja a bánat kezelésének

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
haláleset,
gyász feldolgozása,
depresszió kezelése,
bánat

Kerültél már olyan helyzetbe, hogy elveszítettél egy számodra fontos embert? Akár halálról van szó, akár egy kapcsolatodnak lett vége, a gyász érzését mindenki átéli előbb vagy utóbb. Vajon lehet egészségesen kezelni az elviselhetetlennek tűnő bánatot? Összeállításunkból most ezt is megtudhatod.

A gyászról szinte mindenkinek valamilyen haláleset jut az eszébe, azonban akkor is átélheted a veszteség, a csalódottság és a fájdalom legmélyebb bugyrait, ha vége lett a házasságodnak vagy kapcsolatodnak. Mindkét esetben megjelenik a tehetetlenség, az utóbbi variációnál pedig a kudarc érzése is, hiszen nem tudtátok közösen megoldani a problémákat. Fontos tehát megjegyezni, hogy bár egy szakítás és egy hozzád közel álló ember elvesztése nincs egy súlycsoportban, mégis az érzelmek és a reakciók kísértetiesen hasonlóak.

Amikor belecsöppensz egy tragikus életkörülménybe vagy egész egyszerűen rájössz, hogy a nagy szerelemben telt éveknek vége és már nem is kívánsz javítani a helyzeten, könnyen úgy érezheted, hogy rajtad kívül senki nem értheti, hogy min mehetsz most keresztül. A szociális érzékenység és a társadalmi köztudat fura fintora, hogy bizonyos számodra tragédiaként megélt helyzeteket nem tekinti valós veszteségeknek. Ilyen például a háziállat elvesztése. Másként ítélnek meg az emberek egy halálos betegséget, mint egy öngyilkosságot és másként is osztoznak a fájdalmadban. Igazán együtt érezni nehéz, hiszen akkor étheted meg más helyzetét a legjobban, ha már te is voltál benne. Ebből kifolyólag nyomasztó helyzetben tapasztalható meg leginkább, hogy bár barátaid, rokonaid megpróbálhatnak lelkileg támogatni, az érzéseiden és belső világodban csak te tudsz változást előidézni.

az egészséges gyász
Forrás: Fotolia

 

Nem fázik a papa a földben? Gyerekekkel a halálról

Nem fázik a papa a földben? Gyerekekkel a halálról

Még nekünk, felnőtteknek sem könnyű elképzelnünk, mi lesz a halál után. A gyerekek kérdéseivel sem tudunk mit kezdeni. A pszichológus segít.

Nem bocsát meg rákos apjának! Megrázó történet

Csak rosszkedv vagy ez már depresszió? Végezd el a tesztet!

Ne hagyd, hogy felemésszen!

Az első és legfontosabb lépés, hogy átéld a veled vagy körülötted történtek minden fájdalmát, hiszen csak akkor tudsz tovább lépni, ha beismered és kimondod azt a helyzetet, amibe kerültél. Ideális esetben mindenki átesik az önsajnálat, a depresszió, a tagadás, az elfogadás és az elengedés fázisain, azonban nem mindegy, hogyan. Könnyen megtörténhet, hogy beleragadsz az öt állapot valamelyikébe, így ahelyett, hogy megpróbálkoznál újra felépíteni magad és az életedet, belemerülsz a fájdalomba, amely szépen lassan felőrölhet. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, ki kell adnod a felgyülemlett feszültséget és dühöt magadból, hiszen csak ezek után tudsz majd higgadtabb fejjel elgondolkozni azon, hogyan lehetne hosszú idő elteltével csökkenteni a tátongó lyukat a lelkedben. Annak érdekében, hogy sikerrel járj, összegyűjtöttük azt a négy lépést, amellyel emocionális értelemben egészséges módon  juthatsz túl a bánatodon.

1. Ismerd be, hogy mi történt és próbálj meg vele együtt élni.

2. Beszélgess olyan emberekkel, akik pontosan abban a helyzetben vannak vagy voltak, mint te. Így a legmélyebb érzéseid feltárásakor is tudni fogod, hogy vannak, akik valóban megértenek. Kutakodhatsz az interneten is, esetleg kereshetsz olyan gyász-támogató csoportokat, akiknek az összejövetelein részt vehetsz.

3. Mindig légy őszinte magadhoz! Ha még nem vagy túl a veszteség okozta fájdalmon, ne áltasd magad az ellenkezőjével.

4. Dolgozz ki magadnak egy tervet, hogy milyen lépcsőfokokat szeretnél megugrani és csináld is végig következetesen. Nem mertél kimenni a sírhoz, mert félsz, hogy újra átéled az akkori érzéseidet? Egyszer ezen is túl kell esned. Minden csak rajtad áll, de ha szembenézel a fájdalmaddal és elég időt hagysz magadnak, akkor kellő akarattal lassanként együtt tudsz majd élni vele.


Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Lola - Bravo OTTO

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!