Kukta

Receptkereső

Név:

Hozzávalók:

Csak fényképes:

Nehézség:

hirdetés

A tökéletes reggeli

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
húsétel,
parti,
müzli

Finom müzli, gyümölcsök és friss tej: reggelente garantáltan felélénkít bárkit. Szelíd ösztönzéssel még a pasik is rászoktathatók.

A gabonapehely vagy a müzlikeverék remek a nap egészséges kezdéséhez, hiszen sok rosttal és vitaminnal látja el a szervezetet. Nem csoda, ha a müzliből álló reggeli egyre kedveltebb. Íme néhány tipp az elkészítéséhez.

 

A tökéletes reggeli

 

Több vitamin: A legtöbb müzli zab-, tönköly- és búzapehelyből áll. Ha még ez sem elég, több ásványi anyagot (magnéziumot, vasat, kalciumot) tartalmaznak a dél-amerikai gabonafajták, az amaránt és a quinoa - reformboltban mindegyik kapható.

Ízesítés: Karakteresebb ízűvé teszi például a tökmag, a napraforgómag és a dió. Az ezekben lévő egészséges zsírsavak védik a szívet. A gyümölcsök - az alma vagy a szőlő - C-vitaminnal is ellátják a szervezetet, ezáltal még frissebbnek érezheted magad. Nemcsak azért, mert finomak, hanem mert az emésztést is serkentik, adj hozzá aszalt gyümölcsöket (pl. banánchipset, fügét, sárgabarackot)!

Édesítés: Cukor helyett mézzel vagy juharsziruppal ízesíts! Elég 1 teáskanálnyi - mégis feleannyi a kalóriatartalma, mint ugyanannyi cukoré. Vigyázat, cukorcsapda! A kész müzlik - pl. a csokoládés vagy a szárított gyümölcsös - sok zsírt és kalóriát tartalmazhatnak.

Tejtermék: Joghurt vagy tej - ez már ízlés kérdése, mindkettő gazdag kalciumban. Tipp: kalóriaszegényebb lesz a reggeli a zsírszegény változatokkal.

Kapcsolódó cikkek:

Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


Hirdetés

FORMAX6 A SZÉP ALAKODÉRT! Itt a STRAND szezon! A FORMAX6 segítségével jobb formába kerülhet, igazán 6-ásos megoldás lehet a felesleges kilók elleni harcban.  Tovább

hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Lola - Bravo OTTO

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!