Karrier

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Csokis banános sütemény

    Feltöltötte: Reccece
    A vajat habosra keverjük a cukorral és a tojásokkal. Ezután hozzáadjuk a sütőport ...

hirdetés

Menedzseld magad!

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
önmegvalósítás,
cél,
,
tipp

Ha úgy érzed a munkádban már nem találsz újdonságot, szétszórtan végzed a feladataidat és főnökeid sem dicsértek már régóta, ne csüggedj! Önmenedzselő tippjeink segítségével elégedettebb lehetsz és színesebbé válnak majd az eddig szürke munkanapjaid!

A munkahelyeden is érdemes tudatosan fejlesztened képességeidet egy egészen személyes cél elérése érdekében. Nagyon fontos, hogy ne akarj minden területen jól teljesíteni, hanem koncentrálj a kitűzött feladataidra. Ennek segítségével könnyebben tudod majd megoldani a problémákat, hiszen elég csak egy területre fókuszálnod, így könnyebben megbirkózol a munkahelyi kihívásokkal is.

Fotó: SAFA
Fotó: SAFA

1. Ismerd meg magad!

Az önirányítás egy olyan belső magatartás, melynek lényege, hogy tisztában vagy azzal, amit tudsz, amit akarsz, és ehhez alakítod a saját utad. Amihez ismerned kell önmagad, ami tudatos megfigyeléssel is elérhető. Például figyeld magad egy hétig egy előre összeállított kérdéssor alapján: „Mit élvezek?, Mit kerülök?, Mit tudok jól?, Mi teszek akadályok esetén?, Milyen meggyőződéseim és előítéleteim vannak?". Ezenkívül segíthet a barátok és kollégák visszajelzése is.

2. Vállald a felelősséget magadért!

Legyél őszinte magaddal, értékesítsd a képességeidet, és gondoskodj arról, hogy mindent megkapj amire szükséged van, hogy a kihasználatlan forrásaidat aktivizáld. A főnökeidet kérd meg például arra, hogy fizessenek be angol nyelvtanfolyamra, ha külföldiekkel üzleteltek, vagy időben jelezd, ha túl sok munkát osztottad rád, és segítségre van szükséged.

3. Ismerd meg a motivációs céljaidat!

A saját vágyadat nem ismerheted meg pusztán elgondolással. Ösztönözd magad úgy, hogy sok különböző kép közül válassz ki egyet, amely különösen tetszik neked, és azt képzeld magad elé, akár naponta többször is. A zene, a filozófusok idézetei, valamint a regény- és filmhősök is segíthetnek a motiváló célok megtalálásban. Keresés közben figyelj a test pozitív reakcióira, pl. heves szívdobogás, egy boldog mosoly, fellélegzés, lendületes menés vagy egyenes testtartás. Ha valami ilyen pozitív reakciókat vált ki, megtaláltad, amit akartál. Amennyiben sehogy se sikerül megtalálnod ezt az érzést, gondolj arra, hogy kire, esetleg mire vagy mindig irigy.

4. Válaszd külön a fontosat!

Legyen bátorságod a választáshoz, tehát bizonyos dolgok elhagyásához, mert különben mindenhez fogsz érteni egy kicsit, de semmihez sem igazán. Akkor se forgácsold szét magad vakon mindenféle tevékenységekben, ha valami miatt még nem tudsz egy irány mellett dönteni.

5. Változtass a problémákhoz való hozzáállásodon!

Legyenek működőképes problémamegoldó stratégiáid. Elemezd a hibákat, kérj segítséget, vagy egyszerűen csak fogadd el azt a tényt, hogy az is hozzátartozik az élethez, hogy bizonyos dolgok nem sikerülnek. Ne tekintsd ezeket személyes kudarcnak. Vedd komolyan azokat a vészjelzéseket, melyek arra figyelmeztetnek, hogy elérted a saját határaidat, például hasfájás, alvási zavarok, negatív gondolkodás.

Fotó: SAFA
Fotó: SAFA

 

6. Mobilizáld az akaraterődet!

A célhoz vezető utat oszd fel kisebb lépésekre, képzeld magad elé, és a célba érés pillanatának képét nagyítsd fel és színezd ki. Az utóbbihoz társuló jó érzések segítenek kitartani a nehéz pillanatokban. Keress új kapaszkodókat azokhoz a helyzetekhez, melyekben hajlamos vagy visszaesni a régi viselkedési mintákba, és képzeld el őket minél konkrétabban. Figyeld meg, hogy hogyan és hol tudsz feltöltődni, például kocogással, melytől kitisztul a fejed, vagy egy bizalmas beszélgetéssel.

7. Jutalmazd meg magad!

Az elvégezett munka után engedélyezz magadnak egy kis pihenőt, napozást, lustálkodást, dicséretet, csokoládét - bármit, ami a testednek és a lelkednek azt a jelzést küldi, hogy te vagy a legjobb.

Révész Renáta Liliána


Ha munkahely váltással kapcsolatban lennének kérdéseid,
kérdezd a pink.hu HR tanácsadóját
Révész Renáta Liliánát!

Kapcsolódó cikkek:

Pin It

Lapozz tovább

hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Lola - Bravo OTTO

Galéria

friss hírek

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!