Tested óramű pontossággal működik. Ha azonban nem a megfelelő élelmiszereket fogyasztod, elakadhat a gépezet. Éppen ezért évente kétszer - tavasszal és ősszel - érdemes valamilyen mérgetelenítéssel felfrissíteni a szervezeted.

- Az igazán optimális a rendszeres heti egy böjtnap lenne. Természetesen ez csak akkor jó, ha mindez a hét hátralevő részsében is egészséges életmóddal párosul - mondja, magazinunk szakértője Budai Erika természetgyógyász, fitoterapeuta. - Sajnos azonban sokan évekig, évtizedekig nem törődnek testük jelzéseivel, nehezen emészthető, alacsony tápértékű ételeket fogyasztanak, majd a sok méreganyagtól egy hét alatt akarnak megszabadulni. Ilyenkor azért is veszélyes a böjtöt otthon, orvosi kivizsgálás nélkül, mert a fenti életmód következtében nagy valószínűséggel alakulnak ki szervi betegsék.

A kúra menete

Mindenesetre, ahogy mondani szokás, sosem késő újra kezdeni. De mit tehetsz, ha most hirtelen ötlettől vezérelve szeretnéd kipróbálni a léböjtöt?
- Kezdő böjtölőknek először egy egy hetes verzió javasolt - magyarázza Erika. -Ennek a menete: 1-2 bevezetőnap, 3-5 böjtnap, 2 felépítőnap. Utána pedig javallott az étrendi reform. Fontos, hogy a visszaállás legalább fele annyi ideig tartson, mint a böjt! Ha ez utóbbit nem tartod be, annak súlyos következményei lehetnek, a böjt előttihez képest súlyosabb állapotba kerülhetsz.

Kockázatok és mellékhatások

Mindemellett a böjtöléshez fontos tudniod, hogy kávét, alkoholt már a böjt előtti, bevezetőnapokon se fogyassz, illetve ne cigarettázz mert ezek nagyon megterhelik a méregtelenítésben amúgy is igénybe vett májat!
Azt is ki kell hangsúlyozni, hogy a böjtleven kívül valóban semmit nem szabad enni, még egy almát sem, joghurtot sem, mert ebben az esetben a szervezet visszakapcsol a bevitt táplálék emésztésre ahelyett, hogy saját magát tehermentesítené.
- Böjtölni csak tervezetten, végiggondoltan szabad. Mindenképpen kérd ki előtte háziorvosod vagy belgyógyász véleményét, hiszen állhat a háttérben olyan, a böjtöt kizáró betegség, amelyről esetleg nem tudsz - figyelmeztet Erika. - Az étrend összeállításában dietetikus, valamint böjt levezetésére specializálódott természetgyógyász segíthet.

- Ezen a téren sok tévhit eloszlatására van szükség, fontos kiemelnünk, hogy a böjt nem használható fogyókúrakén - mondja a természetgyógyász. - Amennyiben a felépítő napok után visszatérünk eredeti étrendünkhöz, kialakul az ún. jojó effektus, vagyis a kúra befejeztével többet hízik vissza a személy, mint amennyit leadott, hiszen a böjt radikális diétának számít. Többek között ezért is ajánlott a böjt után a reform étrend bevezetése!
A néhány napnál hosszabb ideig végzett kúrák alatt a szervezet és az elme is hozzászokik ahhoz, hogy másképp viszonyuljon az ételekhez és a táplálkozáshoz általában, ezért az is elképzelhető, hogy sikerül teljes életmódváltást elérnünk, melynek következményeként később testsúlyunk is optimalizálódik és hosszútávon is tartósan a kívánt szinten marad. Ha igazán diétásan étkezel, vagyis egészséges életmódot folytatsz, már el is érkeztél ahhoz a szellemi-lelki viszonyuláshoz, amin minden fogyókúra és életmód-változtatás áll vagy bukik, hiszen, igaz a mondás: „Minden agyban dől el."

- veseelégtelenségben szenvedőknek
- pajzsmirigy túlműködés esetén
- terhes kismamák, szoptató anyukák számára sem, mert a szervezetben a böjt hatására felszabaduló méreganyagok a fejlődő magzatot, illetve az anyatejen keresztül a kisbabát is károsíthatják
- amennyiben a kúrázni vágyó például gyógyszeresen kezelt depresszióban szenved, vagy vércukorszintje ingadozó
nem kúrázhatnak gyermekek
- szívbetegek
- májbetegek
- sorvadásos betegségben szenvedők sem (tbc, Basedow-kór, karcióma)
annak, aki rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, mindenképpen konzultálnia kell az orvossal a böjt előtt.
- A rákbetegek számára speciális böjtök léteznek (pl. Szentesen, a kórház onkológiai osztályán, vagy az ún. Breuss-kúra).
- Cukorbetegek számára szintén speciális böjt létezik
DE: fontos, hogy az utolsó két esetben szigorúan, orvos irányításával végzett böjtölésről van szó!

Ha további kérdésed lenne természetgyógyászunkhoz Budai Erikához, akkor klikkelj ide!

Háziorvos szakértőnk dr. Szabó Jánost, pedig a böjt előtti esetleges vizsgálatokról kérdezheted.