Egészség

Receptkereső

Név:

Hozzávalók:

Csak fényképes:

Nehézség:

hirdetés

Megvan a hosszú élet titka!

Szerző:
Blikk Nők
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!

Szeretnél sokáig egészséges maradni? Ha megfogadod tanácsainkat, viszonylag rövid idő alatt elérheted ezt a vágyad.

A hosszú élet titka
A hosszú élet titka


Testmozgás

Legalább heti három alkalommal egy órát kellene kocognunk, úsznunk, fociznunk. Persze, erre sem kellene külön időt áldoznunk, ha eleget gyalogolnánk. A szakemberek szerint napi 10 000 lépés mellett nem lenne szükség további mozgásra, ám egy átlagos magyar ma 3-4000 lépésnél többet nem tesz meg naponta. Tény, hogy valahonnan le kell csípni az egészséges életmódhoz szükséges pluszidőt, például a tévénézésből vagy a számítógépezésből...

Víz

Ahhoz, hogy megfelelően hidratált állapotba kerüljön a szervezetünk, napi minimum 1,5-2 liter vizet kell fogyasztanunk. Ennek, persze, más előnyei is vannak, például segít megelőzni a vastagbélrákot, és az alacsony vérnyomást is rendbe hozhatja. A cukros üdítőket kerüljük!

Friss levegő, napfény

Kétségtelen, hogy a nyári időszakban 11 és 17 óra között nem egészséges a napon lenni, de amúgy hasznos lenne mindennap élvezni a szabad levegő és a napfény áldásos hatását. A 21. század őrült tempójában beszorulunk az épületekbe, ami igen káros. A nagyvárosok levegője nyilván nem túl egészséges, de azért meg lehet találni azokat a helyeket, ahol az ember kiszellőztetheti a tüdejét.

Mértékletesség

Ez nemcsak a káros szenvedélyekre, a dohányzásra és az alkoholfogyasztásra vonatkozik, hanem a munkahelyen töltött időre, a szórakozásra, a tévénézésre is. Mindennek legyen meg a helye az életünkben, de semmit ne vigyünk se túlzásba, hiszen a túl sok munka és a túl sok szórakozás egyaránt megbetegíti a szervezetet.

 

A hosszú élet titka
 


Kíváncsi vagy további egészségvédő tippekre is? Akkor lapozd fel a Blikk Nők 2010. március 10-én megjelenő számát!


Még nem szólt hozzá senki. Légy Te az első!


Nem vagy bejelentkezve!
Kérjük jelentkezz be, mielőtt hozzászólást írsz!

Cimkék:
Blikk Nők

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

A nők vagy a férfiak jobb főnökök?

Galéria

  • Dukai Regina

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Egészségvédő termékek
  2. 2 Designer cuccok
  3. 3 Milyen könyvet vinnél magaddal a
  4. 4 Szerintem minden idők legjobb film
  5. 5 Praktikus környezetvédelem