Egészség

Receptkereső

Név:

Hozzávalók:

Csak fényképes:

Nehézség:

hirdetés

5 étel amitől egészséges és karcsú leszel

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
étrend,
egészség,
betegségmegelőzés

Nem kell drága vitaminokra és étrendkiegészítőkre költened! Íme 5 élelmiszer, amelyekből, ha minden nap fogyasztasz, megőrizheted az egészségedet.

Forrás: archív
1. Zöld leveles zöldségek

Szakértől a természet csodáinak tartja ezeket a növényeket, mert számos vitamin és ásványi anyag található bennük. Többek között folsavat, A- és C- vitamint is tartalmaznak, amelyek csökkentik a rák kialakulásának kockázatát. Ezért minden nap iktass be az étrendedbe egy kis spenótot, kelkáposztát, brokkolit vagy mangoldot.

 2. Csonthéjasok

A kesudió, a mandula vagy a dió rengeteg természetes rostot tartalmaz, amely lelassítja az emésztés folyamatát, így ritkábban éhezel meg. Így kiváló délutáni nass lehet egy marék csonthéjas. Arra azonban figyelj, hogy ennél többet ne egyél belőlük, mert akkor már hízlalnak!

3. Hagyma

Kuatatások bizonyítják, ha rendszeresen fogyasztasz hagymát, akkor csökkentheted az asztma és a gyomorrák kialakulásának esélyét. Ne aggódj, nem kell mindig nyersen enned! Tedd a levesbe, dobd hozzá a pírított zöldségekhez, csak nefelejtsd: minél erősebb, annál hasznosabb!

4.Teljes kiőrlésű magvak

A finomított élelmiszerek (fehér lisztből készült kenyér, tészta, illetve a rizs) azért hízlalnak, mert a finomítás során elvesztik a tápértékük 90%-át, és csak felesleges kalóriá tartalmaznak. Válaszd ezért ezeknek az élelmiszereknek a teljes kiőrlésű változatát vagy egyél barna rizst. Így nem csak egészségesebb leszel, hanem ritkábban éhezel meg, így a zsírpárnáidtól is könnyebben megszabadulhatsz!

5. Joghurt

Amennyiben naponta megeszel egy dobozzal biztosan megszabadulhatsz az emésztési problémáktól. Feltéve persze, ha a megfelelő terméket vásárolod! A legjobb, ha a proboitikumokat tartalmazó joghurtot teszed a kosaradba, mert ezek a természetes jótevő baktériumok számos jó tulajdonsággal bírnak: többek között erősítik az immunrendszert, csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást, valamit megerőlőzheted velük a különböző fertőzések kialakulását. Ha ráadásul a cukormentes változatot eszed, a vonalaidra is vigyázhatsz!

Kapcsolódó cikkek:

Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Puskás Peti - Bravo Otto

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Bandi1 udvarlós szobája:)
  2. 2 Korhatár nélküli problémáink:-
  3. 3 Boldog születésnapot,Boldog névn
  4. 4 Plusz pénz otthoni munkával
  5. 5 Dolgozzon otthonában!