Diéta

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Sajtos-diós saláta

    Feltöltötte: Reccece
    A spenótleveleket megmossuk és alaposan lecsöpögtetjük. A lila hagymát megpucoljuk ...

hirdetés

Spórolj a kalóriákkal a nyaralás alatt!

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
fogyókúra,
diétás étrend,
diéta,
alakformálás

Nyaralás alatt diétázni lehetetlen. Ráadásul, ha idegen országba látogatsz butaság is lenne kihagynod a nemzeti eledeleket. Ha azonban hízni sem szeretnél, és mégis minden finomságot megkóstolnál, tartsd be ezeket az apró változtatásokat.

Senki sem akar azon aggódni, hogy mit ehet és mit nem ehet a nyaralás alatt. Ha azonban betartod ezeket az apró változtatásokat nem kell aggódnod a kalóriák miatt, és megkóstolhatod az adott ország nemzeti eledeleit is.

Törökország

Grillezett halloumi sajt (330 kcal) helyett tabullah (bulgurból készült saláta, 40 kcal)

Spenóttal és fetasajttal töltött burek (620 kcal) helyett bárányból készült shish kebab (340 kcal)

Baklava (rétestésztából készülő kiadós édesség, 335 kcal) helyett ayva tatlisi, szirupba áztatott birsalma, 221 kcal)

Görögország

Tarama saláta (halikrapástétom, 221 kcal) helyett tzatziki saláta (uborkából és joghurtból készül, 36 kcal)

Moussaka (rakott padlizsán, 650 kcal) helyett görög saláta (380 kcal)

Halva (görög édesség, 260 kcal) helyett dinnye (75 kcal)

Spanyolország

Patatats bravas (olajban sült kockára vágott krumpli, csípős paradicsomos szósszal, 290 kcal) helyett gazpacho leves (46 kcal)

Velencei paella csirkével és tenger gyümölcseivel (900 kcal) helyett bárány ragu (35 kcal)

Rizspuding helyett mandulás kosárka (270 kcal)

Forrás: Northfoto

Franciaország

Steak bearnaise mártással és sült krumplival (690 kcal) helyett fehérboros feketekagyló (580 kcal)

Rákkrémleves 500 kcal rusztikus húspástétom 260 kcal

Profitterol 600 kcal créme caralmel karamellöntetes pudding

Olaszország

Spaghetti carbonara ((1020 kcal) helyett spagetti Napoletana (630 kcal)

Fokhagymás kenyér (3 szelet 300 kcal) sárgadinnye pármai sonkával (150 kcal)

Tiramisu (440 kcal) fagyi (240 kcal)

Anglia

bundában sült virsli és sült krumpli (750 kcal) helyett májas pite (480kcal)

Jégkrém (240 kcal) helyett gyümölcssorbet ( 99 kcal)

Fish and chips (sült hal és sültkrumpli, 845 kcal) helyett halas pite és zöldborsó (385 kcal)

Ha esetleg átmozgatnád a medence partján megfáradt tagjaidat, itt néhány tippet találhatsz a könnyed testedzésre. 

Kapcsolódó cikkek:

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Bográcsos csirke

Galéria

  • Jennifer Lopez
  • Pirner Alma

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Legyél Te is a válság nyertese!
  2. 2 Mit csinálsz hétvégén?
  3. 3 Ami divat, az divat
  4. 4 kicsit olcsóbban!
  5. 5 MLM pro és kontra