Diéta

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Kivis-kókuszos rolád

    Feltöltötte: Reccece
    A tojásokat a cukorral kemény habbá verjük kemény habbá. Adjuk hozzá lisztet, süt...

hirdetés

Fogyj ínycsiklandó koktélokkal! 5 egyszerű recept

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
öregedésgátlás,
álmatlanság,
turmix ital,
smoothie,
recept,
koktél,
fogyókúra,
diéta,
alakformálás

A gyümölcsökben gazdag turmixok tökéletes helyettesítői lehetnek egy étkezésnek. Így segítségükkel erőfeszítés nélkül fogyhatsz. Ráadásul a jól megválogatott alapanyagokkal akár egészségügyi problémákat is orvosolhatsz.

Zöld smoothie a fogyásért

Az alábbi innivalót kifejezetten fogyókúrázóknak állították össze a szakemberek, így kevés kalóriát (145 kcal) , viszont sok rostot tartalmaz, amely hosszú ideig eltelít. Ha egy étkezés helyettesítéseként fogyasztanád, akkor egyél hozzá 10 dkg sovány sajtot és 5 db teljes kiőrlésű krékert.

Turmixolj össze 2/3 csésze jeget, 3 evőkanál hideg vizet, egy marék spenótlevelet, 1/3 csésze megfőzött kelkáposztalevelet, 3 gerezd narancsot, 1/3 csésze szőlőt, ½ meghámozott körtét, ½ banánt és ¾ evőkanál chia magot.

Mi az a chia mag? 
 Spanyol zsályaként is emlegetik, az inkák alapvető élelmiszere volt. A fekete-fehér magok tele vannak omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakkal, kalciummak, és magbnéziummal. Teljes értékű fehérjeforrás, ezért a vegeterániusok számára tökéletes élelmiszer. Nem tartalmaz glutént, így lisztérzékenyek is fogyaszthatják.

Fogyj ínycsiklandó koktélokkal! 5 egyszerű recept
Forrás: Europress

Hűsít és fogyaszt: 6 tuti kaja a nyárra

Nyáron a legkönnyebb kalóriaszegény ételeket készíteni, hiszen bőven van miből válogatni a hozzávalókat.

Unod a vizet? Íme 5 karcsúsító szomjoltó!

Gyomornyugtató turmix: lapos has egy korty alatt!

Okosító smoothie

 

Az áfonyában lévő antioxidáns, és az omega-3 zsírsavat tartalmazó kender- és lenmag segít a fogyásban, ugyanis sokáig biztosítja a jóllakottság érzését. A kendermag továbbá támogatja az idegsejtek egészségét, az áfonya pedig élesíti a memóriát.


Turmixolj össze 1 banánt, ¼ csésze fekete áfonyát, egy marék kendermagot, ½ csésze almalét, 1 teáskanál lenmagolajat

Cseresznyés smoothie: a jobb alvásért

Szakértők szerint a jó alvás létfontosságú a sikeres fogyókúrához, a fanyar csersznyelében pedig rengeteg, a nyugodtabb alvást elősegítő melanonin található.

Turmixolj ösze 1 csésze fanyar cseresznyelét, ½ banánt, ½ csésze szójatejet, 5 db jégkockát és ¼ teáskanál vaníliát.

Fáradtság elleni turmix rengeteg fehérjével

Az alábbi turmixban található extra adag fehérje elősígíti az izomépítést, ráadásul megemésztése sokáig tart, és mivel kiegyenlíti a vércukorszintet, ezért ha ezt iszod sokág nem éhezel meg újra.

Turmixolj össze ½ érett banánt, ¼ csésze szójatejet, ½ konzerv ananászt, ½ evőkanál fehérjeport, és ¼ csésze epret.

A ragyogó arcbőrért

Ez a smoothie tele van A- B- C- és E-vitaminal, valamint gyulladáscsökentő és zsírégető bromelainnal, így nem csak a diétában segít, hanem megelőzi a ráncok kialakulását, csökkenti az arcbőr puffadását, sőt még a tinédzserkori akne kezelésében is segít!

Turmixolj össze 2 evőkanál ízesítetlen kókusztejet, 1 csésze mandulatejet, ½ csésze ananászt, ½ csésze mangót és 1/2 csésze jeget.


Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Puskás Peti - Bravo Otto

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Boldog születésnapot,Boldog névn
  2. 2 Bandi1 udvarlós szobája:)
  3. 3 Plusz pénz otthoni munkával
  4. 4 Dolgozzon otthonában!
  5. 5 Egy kép,egy dal,egy gondolat.....)