Az egészséges étkezés és a folyamatos testedzés az alapja minden fogyásnak és aztán  megszerzett alak megőrzésének. Azonban szenvedni senki sem szeret, ha nem muszáj. Éppen ezért a kutatók szinte naponta állnak elő új módszerekkel, melyekkel villámgyorsan és most aztán tényleg véglegesen megszabadulhatsz felesleges zsírpárnáidtól. Neked ráadásul  nem kell folyamatosan böngészned a legújabb teszteredményeket, mert mi  összeszedtük 2011 tíz legemlékezetesebb és állítólag leghatásosabb fogyási technikáját. Bevállalnád?

1. Paleolit diéta: Vissza a kezdetekhez! Irigykedünk az ősemberre, amikor még súlyos húsokat evett megannyi zöldséggel, és nem volt még gabona az étrendjében. Igaz, ő hatalmas sziklákat emelgetett és gyakorta kergette meg egy kardfogú tigris vagy egy mérges mamut. Ennek ellenére az étrendnek számos követője lett, Szendi Gábor könyvének köszönhetően itthon is.

2. Alternatív terápiák: A hipnózis, az akupunktúra, a meditáció és a különféle gyógynövényes módszerek nemrég még valóságos voodoo-nak számítottak, pláne, ha fogyókúrához használták őket. A legújabb kutatások azonban az elme győzelmét hozták, amely képes hatással lenni a testre még az ilyen fizikai folyamatokban is.

3. CrossFit: Maga a módszer ugyan évek óta létezik, de a  súlyemelés, torna és harcművészetek bizonyos elemeit felhasználó testedzés csak most terjedt el igazán néhány celebnek köszönhetően.

4. Tisztító kúrák: Hollywood kezdte a világ meg majmolta. A magazinok címlapjára gyúró hírességek használták előszeretettel, hogy tökéletes hasizmot produkáljanak a képeken. Ki-ki esküszik a saját módszerére, a turmix-diétától a Master Cleanse elhíresült koktéljáig, amely  10 napig egyedüli táplálékként csak a forró vízből, citromléből és juharszirupból álló keveréket engedélyezi.

Forrás: Fotolia

Kapcsolódó cikkek

Zumbadiéta: fogyj három kilót öt nap alatt!

A zumbadiéta segítségével, akkor is hatékonyan fogyhatsz, ha nem próbálod ki a tánclépéseket.

6 kiló 2 hét alatt: fogyj fehérjével!

Diéta partikirálynőknek: fogyj pezsgővel!

5. D-vitamin: Amikor az E-vitamin elvesztette egyeduralmát, helyébe lépett a D. Ezt hívjuk D-napnak. Mindegy, hogy napozással vagy pirulában szerezzük be, de idén a bőrnek, a tiszta elmének és még a derékbőségnek is állandó meghatározója lett.

6. Cukor: Ez az édes kis semmiség általában épp a fogyás legnagyobb ellenfele, de amióta kimutatták, hogy a különböző mesterséges édesítőszerek jobbára hízáshoz vezetnek, a jó öreg cukorrépa és a nádcukor újra divatba jöttek. Édes még a méz, a juharszirup és a sztévia, ha nem viszik túlzásba.

7. HCG diéta: Bizony, az ismert rövidítés a terhességre utal itt is. Fogyni vágyó nők (férfiak?) állapotos nők (mondjuk ki, na) vizeletét injekciózzák a combjukba, hogy ezzel csapják be a szervezetüket. A terhesség alatt ugyanis felgyorsul a test anyagcseréje. Gusztus kérdése...

8. Szakaszos böjt: Gyerekkorunkban mást se hallottunk, mint hogy együnk szépen napjában háromszor. Aztán jött ez a nyugati dili, hogy inkább 5-7 kisebb étkezést iktassunk be. Most meg az a trendi, ha 18-36 órákat éhezik olykor az ember. A mai világban mi sem egyszerűbb sajnos. (Figyelem! Konzultálj orvosoddal, mielőtt éheztetni kezded magad!)

9. Fogyasztótáborok: Persze, látunk olyat is, hogy a személyi edző az ember arcába ordít, hogy asszondja „még 20 fekvőtámasz és 25 guggolás". A fogyasztótáborok azonban nem katonai kiképzőtáborok, hanem többnyire olyan bentlakásos intézmények, ahol fitneszoktatók és dietetikusok szoros ellenőrzése alatt lehet biztonságosan  - ha nem is éppen dalolva - megszabadulni a plusz kilóktól.

10. Megelőzés: Mint minden elkerülendő kellemetlenség esetében, a fogyásnál is a legfontosabb a megelőzés. Az egészséges táplálkozás és a mozgás például hozzájárul, hogy 2012-ben már ne a fogyástippeket kelljen böngészned.