Diéta

Recepttár

  • Proin tellus justo

    Pulykafalatok zöldséggel

    Feltöltötte: Reccece
    A pulykamellet mossuk meg, kockázzuk fel, sózzuk és borsozzuk meg. Egy tálban verjük ...

hirdetés

Fogyókúra kényelmeseknek: 1 hetes krumplidiéta

Szerző:
Pink
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!
Cimkék:
krumplidiéta,
fogyókúrás étrend,
fogyókúra,
diéta,
burgonya,
alakformálás

Az enyhe lúgosító, nátriumban szegény és káliumban gazdag tisztítókúra hatására frissebbnek és fittebbnek érezheted magad.

A krumplidiéta alatt javul a keringés, csökken a szív terhelése és a magas vérnyomás. Ráadásul a cukorbetegek vércukorszintje is csökken, mert a burgonya mellé fogyasztott sok növényi rost összességében jó hatással van a vércukor-szabályozásra.

Kiknek ajánlott?

Elsősorban azoknak, akik nem böjtölhetnek vagy félnek az intenzív diétától. Ajánlható komoly méregtelenítő kúra bevezetésére is.

3 alapszabály

  1. A krumplit ne süsd zsírban, és ne egyél hozzá mást, mint ami a leírásban szerepel.

  2. A kúra alatt hagyd el a sót, esetleg egy kis tengeri só megengedett.

  3. Fogyassz naponta legalább 2,5-3 l folyadékot (ásványvizet, gyógyteát, hígított leveket)

 

1 hetes krumplidiéta
Forrás: Northfoto

Az alábbiakban felsorolt ételek csak minták, a szezonnak megfelelően más zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesítheted! Az egyes menük felcserélhetők egymással!

Reggeli minden nap :2- szelet extrudált kenyér, puffasztott rizsszel

Tippek és nassolnivalók
A diétát önmagában 1-4 hétig alkalmazhatod, kiváló méregtelenítő. Az étkezések között gyümölcsöt, gyógyteát, frissen centrifugált gyümölcslevet,, esetleg natúr joghurtot vagy kefirt fogyaszthatsz. A gyümölcsleveket hígítsd fel ásványvízzel! A kúra ideje alatt tilos húst édességet enni és alkoholt fogyasztani.

et vagy barna kenyér kevés vajjal vagy túróval. Édesítetlen és mesterséges adalékot nem tartalmazó, müzlit is ehetsz gyümölcslével.

1. nap.

Ebéd: 30 dkg héjában főtt burgonya, az évszaknak megfelelő valamilyen saláta, retek, 1 dkg vaj, fűszerek
Vacsora: 2 dl burgonyaleves, benne hagyma, sárgarépa- és zellerkocka, saláta; az elkészítéséhez max. 1 dkg vaj, vagy hidegen sajtolt olaj használható!

2. nap

Ebéd: 30 dkg burgonyapüré, paradicsompürével, vagy salátával. 1 dkg vaj, fűszerek
Vacsora: 20 dkg héjában sült burgonya, vegyes zöldségsaláta, 1 dkg vaj, fűszerek

3. nap

Ebéd: 30 dkg petrezselymes krumpli, zöldségek, 1 dkg vaj, fűszerek
Vacsora: 20 dkg burgonyapüré,káposztasaláta, 1 dkg vaj, fűszerek

4. nap

Ebéd: 40 kg burgonyasaláta, (majonéz nélkül!) vegyes zöldségtál, 1 dkg vaj, fűszerek
Vacsora: 20 dkg héjában sült burgonya, paprikasaláta, 1 dkg vaj, fűszerek

5. nap

Ebéd: 3 dl burgonyaleves, vegyes zöldségtál, 1 dkg vaj, fűszerek
Vacsora. 20 dkg héjában főtt burgonya, retej vagy más zöldség, 1 dkg vaj, fűszerek

6. nap

Ebéd: 30 dkg burgonyagulyás, (hagyma, paradicsom, paprika burgonya)
Vacsora: 20 dkg burgonyapüré sárgarépa, saláta, 1 dkg vaj, fűszerek

7. nap

Ebéd: 30 dkg Bircher-burgonya (félbevágott, köménymaggal megszórt sült burgonya, valamilyn salátával.
Vacsora: 2 dl burgonyaleves, saláta és 2 szelet barna kenyér kevés vajjal

 


Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Puskás Peti - Bravo Otto

Galéria

friss hírek

Hirdetés

Intimplasztika bevezető áron az Aestheticában!  Tovább

Blog

Fórum

  1. 1 Boldog születésnapot,Boldog névn
  2. 2 Bandi1 udvarlós szobája:)
  3. 3 Plusz pénz otthoni munkával
  4. 4 Dolgozzon otthonában!
  5. 5 Egy kép,egy dal,egy gondolat.....)