Blikk Nők Konyha
hirdetés

Könnyű falatok

Szerző:
Blikk Nők Konyha
| Még senki sem szólt hozzá. Legyél te az első!

Készülj a tavaszra alakformáló finomságokkal!

diet
 

Ananászos-rukolás palacsinta

1. Keverjünk simára 4 db tojást 4 dl tejjel, 4-4 ek finom- és rétesliszttel, majd sózzuk és borsozzuk ízlés szerint. Felhevített serpenyőbe öntsünk kevés olajat, és süssünk a masszából egymás után 8 db vastagabb palacsintát.

2. A töltelékhez vágjunk vékony csíkokra 20 dkg friss ananászt, és keverjünk össze
25 dkg túrósajtot (cottage cheese) 1 doboz natúr joghurttal. Öblítsünk le
1 csokor rukolát, és csepegtessük le. Széles késpengével nyomkodjunk szét pár szem fekete borsot.

3. Párosával tegyük tányérokra a palacsintákat. Osszuk el rajtuk a joghurtos keveréket és az ananászt, majd szórjuk meg őket a rukolával és a borssal.

Elkészítési idő: 15 perc, 4 személyre, egy adag: 1588 kJ/379 kcal

 

02
 

 

Ha még több diétás finomságra vágysz, keresd a Blikk Nők Konyha februári számát!

Kapcsolódó cikkek:

Még nem szólt hozzá senki. Légy Te az első!


Nem vagy bejelentkezve!
Kérjük jelentkezz be, mielőtt hozzászólást írsz!

Cimkék:
diéta,
diéta,
diétás étrend,
diétás receptek

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

A nők vagy a férfiak jobb főnökök?

Galéria

  • Dukai Regina

Fórum

  1. 1 Egészségvédő termékek
  2. 2 Designer cuccok
  3. 3 Milyen könyvet vinnél magaddal a
  4. 4 Szerintem minden idők legjobb film
  5. 5 Praktikus környezetvédelem