Baba Mama

Receptkereső

Név:

Hozzávalók:

Csak fényképes:

Nehézség:

Szakértő

Bálint Ildikó
Név:
Bálint Ildikó
Szakterület:
stylist és sminkmester
hirdetés

Szorongásoldó tippek kismamáknak

Szerző:
Pink
| 1 hozzászólás. Szólj hozzá te is!
Cimkék:
baba,
kismama,
félelem,
szorongás,
kismamatorna,
kismamajóga,
második trimeszter

Egy kisbaba érkezése nagy öröm a leendő szülőknek. Ennek ellenére gyakran előfordul, hogy a kismamák félelemmel telve néznek az anyaság elé. Rengeteg kétséggel kell megküzdeniük - ehhez ad szülésfelkészítő szakértőnk tanácsokat.

Rosszabb pillanataiban a kismama kényszerképzetekkel küzdhet. Ilyenkor mindenféle ijesztő gondolat jár a fejében, aggódik, nehogy baja essen a magzatának. Aztán elhessegeti a félelmeket, ám azok valahogy mindig újra előtörnek. És marad a talány: miért történik mindez?

Mit tehet a kismama?
- A legfontosabb: pozitív gondolkodás. Meg kell tanulnia lazítani, arra gondolni, hogy a várandósság különleges állapot. Pozitív tartalmú mondatokkal áthangolhatja rossz gondolatait. (Pl. egészséges baba növekszik bennem. Jól érzem magam, a magzatom is jól érzi magát.)
- A meditáció segít ellazulni. Naponta érdemes gyakorolni - tanfolyamon, könyvekből egyaránt elsajátítható.
- Beszélgethet a babával, mert a terhesség második szakaszában a magzat hallja édesanyja hangját. 
- Stresszoldó légzőgyakorlatokat végezhet.
- Vehet meleg, illóolajos kádfürdőt, ez is segít lazítani.

Kétségek és megoldások
Várandósan mindenki tele van félelmekkel: mi lesz majd, ha megszületik a kisbabám? Hogyan tudom jól ellátni anyai feladataimat? Miként alakul a kapcsolatom a párommal, hogyan fog ő viszonyulni a születendő gyermekhez? És a leggyakoribb kérdés: egészséges lesz-e a világra jövő kisbaba? Ezek az aggodalmak ráadásul fokozódhatnak, ha valaki már elveszített egy magzatot.
Megoldásként Kis Melinda szülésfelkészítő védőnő mindenképpen a beszélgetést javasolja:
- A kismamának elsősorban a hozzá legközelebb álló személlyel kellene beszélnie félelmeiről, legyen az a férje vagy az édesanyja - véli a szakember. - Fontos, hogy a rossz érzéseket kibeszélje magából, ezáltal is csökkenhet az esetlegesen kialakuló frusztráció. Szerencsés, ha a szorongó leendő anyuka részt tud venni csoportterápián, ahol találkozhat hasonló élethelyzetű kismamákkal. Ilyenkor derülhet ki, más is ugyanolyan gondolatokkal, gondokkal küzd, és akkor már nem is olyan ijesztőek a sajátjai.

Fotó: Fotolia
 

A Pink.hu szakértője szerint a csoportos kismamatorna, kismamajóga is segíthet. Ha ezt a két lehetőséget valamilyen oknál fogva nem tudja kipróbálni a várandós nő, vagy úgy érzi, negatív gondolatai, félelmei továbbra sem enyhülnek, érdemes felkeresnie egy szakembert, például a védőnőjét. A 20. hét betöltése után a várandósság nyugodtabb, békésebb szakasza következhet, talán ez magától is megoldja a második trimeszterben járó kismama helyzetét. De semmiképpen se maradjon egyedül félelmeivel, hanem beszélgessen róluk - beszélje ki magából őket! És jöjjenek a pozitív gondolatok!

Amennyiben kérdésed van a témával kapcsolatban, fordulj szakértőnkhöz, Kis Melinda szülésfelkészítő védőnőhöz!
Kapcsolódó cikkek:

Pin It

Lapozz tovább

Pink linkfelhő


hirdetés

Fotó és videó

Integer quam venenatis Tovább a videó megtekintéséhez

Puskás Peti - Bravo Otto

Galéria

friss hírek

Fórum

  1. 1 Boldog születésnapot,Boldog névn
  2. 2 Bandi1 udvarlós szobája:)
  3. 3 Plusz pénz otthoni munkával
  4. 4 Dolgozzon otthonában!
  5. 5 Egy kép,egy dal,egy gondolat.....)