Ha a baba táplálásában a tápszer aránya a nagyobb, és kb. már egy hónapja kapja azt a csecsemő, akkor a kismama akár a baba öt hónapos kora körül megpróbálkozhat a gyümölcslé (például alma, barack) bevezetésével - véli szakértőnk, Kis Melinda szülésfelkészítő védőnő. Amennyiben az anyatej aránya a nagyobb, akkor érdemes még várni egy-két hónapot a hozzátáplálás bevezetésével, de ez a baba súlygyarapodásától is függ.

- A táplálási irányelvek szerint kb. két hétig csak gyümölcslevet adunk, ha lehet, egyfajtát - teszi hozzá Kis Melinda -, majd két hét után adhatunk gyümölcspépet is - újabb két hétig. A legfontosabb, hogy kezdetben mindig fokozatosan haladjunk, azaz egy-egy kiskanállal indítsunk, és aztán fokozatosan emeljük az adagot. Így kb. egy hónap alatt vezetjük be a gyümölcsöket. Ezután következhet a főzelék, az is lépésenként. Először a vízben főtt burgonyával próbálkozzunk, aztán jöhet mellé a többi zöldség (sárgarépa, brokkoli, sütőtök stb.).
A gyümölcsöket ajánlott délelőtt bevezetni, amiből adódóan a déli étkezés későbbre kerülhet. Amikor a reggeli és a déli etetés között már csak gyümölcsöt kap a baba - azaz kiváltottunk egy anyatejes étkezést -, akkor visszaáll a rend. A gyümölccsel érdemes először a tápszert helyettesíteni, hogy minél tovább kapjon anyatejet a baba. A főzelékek bevezetésével pedig a déli anyatejes táplálás kiváltása a cél.

A tejpépeket Kis Melinda inkább csak a 9. hónap után javasolja - amikor már a joghurtokat, sajtokat is megkóstolhatja a baba -, de akkor is csak desszertként, a délutáni uzsonnakor. És a leglényegesebb tanács: az anyuka mindig kérje ki védőnője tanácsát, mert minden kisbaba igénye más és más, vagyis az irányadó elvektől kisebb-nagyobb mértékben eltérhet.

Fontos fehérjék

Nyolc-kilenc hónapos kor után már elkezdhetjük megismertetni babánkkal a húsokat. Azonban az első adagok étkezésenként kb. 10-20 g-ot tesznek ki, amely még naponta kétszer adva is csak 2,2-4,4 g fehérjét jelent. Tehéntejet, bolti tejet, illetve minden állati eredetű tejet egyéves kor alatt szigorúan tilos adni a csecsemőnek! A joghurt, a kefir bevezetése 8-9 hónapos korban javasolt, majd 10-12 hónapos kortól jöhet a túró meg a sajtok. A tej, illetve tejtermékek fehérjetartalmukban hasonlítanak az anyatejhez, azonban összetételük más, így nagy mennyiségben nem adhatók a babáknak.

Ötletek a zöldségek, gyümölcsök felhasználásához

Hat hónapos kor után a korának megfelelően adható szezonális zöldségekkel, gyümölcsökkel a baba immunrendszerét is erősíthetjük. Ezek vitamin- és ásványianyag-tartalmuknál fogva segítik a védekezést.
Ha van lehetőségünk friss, illetve biozöldséget, gyümölcsöt venni vagy otthon termeszteni a konyhakertben, érdemes eltenni télire. A friss zöldség és gyümölcs, még ha le is fagyasztjuk, kiváló vitamin-, ásványianyag- és rostforrás mind a picinek, mind az egész családnak.
A legtöbb zöldséget (pl. sárgarépát, sütőtököt, parajt, sóskát stb.) és a gyümölcsöket nagyon egyszerű eltenni télire: alaposan megmossuk, szükség szerint megtisztítjuk, meghámozzuk, apró darabokra vágjuk, betesszük egy fagyasztásra alkalmas zacskóba vagy ételtartó dobozba, majd mélyhűtőbe rakjuk.
A keményítőtartalmú zöldségeket (pl. zöldborsót, zöldbabot stb.) blansírozni kell. A megtisztított és feldarabolt zöldségfélét szűrőbe tesszük, forrásban levő vízbe eresztjük, majd rövid idő elteltével kiemeljük, és azonnal hideg vizet engedünk rá, hogy gyorsan lehűljön, ne puhuljon tovább. Ha kihűlt, lecsurgatjuk, és már fagyaszthatjuk is. A vitaminveszteséget felére vagy akár negyedére is csökkenthetjük, ha a zöldségeket csak lefedve gőzöljük.
(Forrás: Magyar Gyermekorvosok Társasága)

(Forrás: Magyar Gyermekorvosok Társasága)

Ha kérdésed van a téma kapcsán, fordulj szakértőinkhez, Kis Melinda szülésfelkészítő védőnőhöz, illetve Schmidt Judit dietetikushoz!